De Bosu is een nieuwe trainingsmethode die al enige tijd in een aantal sportscholen te volgen is. Deze van trainingsvorm is bij uitstek geschikt om thuis te beoefenen. Balanstraining door een combinatie kracht en evenwicht maakt dit tot een complete ‘workout’.

Iedereen heeft wel een hometrainer in huis. Meestal onder een dikke laag stof, want in je eentje trainen is niet zo leuk en uitdagend. Geert geeft advies hoe je een hometrainer in je dagelijkse ‘workout’ kunt gebruiken. een echte aanrader deze les. Nu wordt die oude hometrainer toch nog nuttig gebruikt.

Gaat u op wintersport, dan is deze les een goede voorbereiding. De les heeft niet alleen spier training en coördinatie in zich maar ook het ontwikkelen van bewegingsvaardigheden. Een perfecte training als aanvullingen op al je andere sportactiviteiten. volg wekelijks deze training om spierpijn tijdens de wintersport te voorkomen.

Spier versterkende oefeningen, balans en houding worden getraind in deze V-Fitles. Op een duidelijke en heldere manier uitgelegd door Geert en Dirk-Jan. Zonder gebruik van fitnessmaterialen.

Geert legt in deze les op een duidelijke manier de basis van V-Pump uit. Niet alleen geschikt voor iedereen die deze manier van bewegen een keer wil proberen, ook de routinier zal zich lekker kunnen uitleven in deze les

In de ‘Challenge’ uitvoering van V-Fit gaat het er nét iets pittiger aan toe dan in de eerste les. Dirk-Jan en Geert laten zien waar u extra op moet letten bij het uitvoeren van de oefeningen.

Natuurlijk start Geert met een warming-up. daarna worden de benen en de billen d.m.v. suats en lunges intensief getraind. De buikspieren krijgen in deze les extra aandacht. Een les met de nadruk op het onderlichaam en de buispieren met een paar oefeningen voor het bovenlichaam.

Fit-actief is een passende uitdrukking voor deze Ski-Fit 2 les. Er wordt lekker pittig getraind op evenwicht, kracht en conditie. Deze les is de perfecte les als vervolg op de Ski-Fit 1. Net als in de Ski-Fit 1 worden in deze les de bewegingsvaardigheden getraind. Niet alleen een goede voorbereiding voor de wintersport vakantie maar ook geschikt als voorbereiding op een nieuw sportseizoen van al jouw andere sporten.

Pittige V-Cycleles voor diegene die stevig willen trainen maar geen moeilijke oefeningen willen doen. Stevig doortrappen dus u kunt in deze les uw overtollige energie kwijt.