De Bosu is een nieuwe trainingsmethode die al enige tijd in een aantal sportscholen te volgen is. Deze van trainingsvorm is bij uitstek geschikt om thuis te beoefenen. Balanstraining door een combinatie kracht en evenwicht maakt dit tot een complete ‘workout’.

Een uitdagende training voor het onderlichaam samen met Dirk-Jan. De benen en billen worden eerst met rustige maar al snel met intensieve oefeningen getraind. Op pittige muziek natuurlijk!

Natuurlijk start Geert met een warming-up. daarna worden de benen en de billen d.m.v. suats en lunges intensief getraind. De buikspieren krijgen in deze les extra aandacht. Een les met de nadruk op het onderlichaam en de buispieren met een paar oefeningen voor het bovenlichaam.