Crosstrainers

Crosstrainers

Met het trainen op een Crosstrainer doe je een full-body work-out, mits je de hendels gebruikt. Zo train je niet alleen je benen, maar pak je ook je rug en buikspieren aan. Daarnaast kun je er ook voor kiezen om achterwaarts te gaan, hier pak je weer andere spiergroepen mee. Daarnaast verbrand je ontzettend veel calorieën met een crosstrainer. Afhankelijk van je gewicht, leeftijd en de trainingsintensiteit verbrand je tussen de 450 en 600 calorieën per uur. Dit komt omdat de hartslag sla snel wordt verhoogd naar het niveau waar het vetverbrandingsproces van start gaat. Bij een crosstrainer ligt de kans op een blessure ook veel lager dan bijvoorbeeld met hardlopen.